《abhyasa vairagyabhyam tannirodhah》
藉由不斷的練習、不執著，可以約束心靈的變化
—帕坦伽利
🔹Abhyasa持之以恆的練習/ 紀律
所謂的瑜珈練習，不僅僅在動作裡做鑽研和身體的鍛鍊，同時也在訓練我們的內在心智。相信這對於許多瑜珈練習的初學者來說，是個很大的考驗⋯因為身邊總是有著那些「看似可以影響阻礙你練習的理由」讓你忘了為何決定開始練習的初衷和給予自己的承諾。然而，紀律的目的就是來抑制你心思的起伏，一個有足夠意志力的人能克服生活中繁瑣的藉口；當你願意堅持對自己的承諾，那麼承諾履行的重點就不僅僅只是能否達到當初設定的目標。從每一次規律的習練中真實地培養知覺能力，透過外在的行動慢慢進化成一種自我的探索之旅。
🔹Vairagya不執著/ 回歸內在
當你帶著意識在每一個行動裡，專注在練習的本身時，你會有判別的智慧，明白當下的練習是否剛剛好適合現在狀態的你，而非執著於所謂的結果，強迫自己在不恰當的練習中停留。你依然可以保有積極學習的態度，但非執著於某種困難的體式或是侷限於形式上的規範。同時，從每一次的習練中不忘回頭觀看自己的心、審視過往那些經驗中的自己。
～瑜珈練習是條漫長的路～
瑜珈哲學不是紙上談兵，需要更多從堆疊而來的練習中去領會體悟；從踏上瑜珈墊子上開始，逐步紮實地延伸至日常的生活中，時時觀照自己的心，以及更多的耐心和毅力！練習不難，難在於先如何克服你的念頭、在收與放之間找到當下的平衡。
請讓我們一起相互陪伴、分享與成長🙏
#不躁進
#不強迫
#理解
#包容
#尊重
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